あなたは毎日どのくらい身体を動かしていますか。
日常生活の中で身体を動かす時間を増やすだけで、糖尿病の予防に効果があることをご存知ですか。

例えば、日常生活の延長線上で「出来るだけ歩く機会をつくる」ように心がけ、少しでも多く歩くようにすることです。
これだけで、糖尿病の予防や肥満の解消に効果があります。
とにかく「まずは歩く」ことから開始し、今までより5分でも10分でも歩く時間を増やし、「歩数を増やす心がけ」が大切です。