糖尿病が気になる方のライフスタイル改善方法

食生活の中身に気づくことが大切。あなたは、見直しが必要ではありませんか？

食べすぎを防ぎ、バランス良く食事する心がけ ●腹八分目を心がけましょう。 ●規則正しく、1日3回。朝食もとるようにしましょう。 ●間食や夜食を控えましょう。 ●大皿盛りにせず、一人分を取り分けましょう。 ●1回あたりの食事量が多いドカ食いはやめましょう。 ●「ながら食い」はやめましょう。 ●和食中心のメニューを増やす工夫をしましょう。 ●野菜から先に食べるようにしましょう。

食べすぎを防ぎ、バランス良く食事する心がけ
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