興和株式会社

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自分の生活習慣の問題点に素直になるところから食事や運動、喫煙、飲酒などの生活習慣の改善は一朝一夕にできるものではなく、一定の年月をかけて達成されるものです。まず、自分の生活習慣を見直して、悪いところを素直に認めてみませんか。自分ひとりでやろうとは思わない自分だけで取り組む減量や禁煙はうまくいかないことが多いもの。家族の協力を得ることや一緒に取り組む友人を見つけると長続きしやすくなります。改善したい生活習慣に、優先順位をつける改善が必要な生活習慣がたくさんある場合は、同時に直そうと思うと、とても負担が大きくうまくいきません。このようなときは、優先順位をつけて取り組んでみましょう。あなたが「改善したい」意欲の強いもの、自信があるものなどから始めることが成功の秘訣となります。段階的な目標を立てる具体的で意識しやすい目標を立てると、生活習慣の改善を続ける励みになります。自分にあった段階的な目標を設定し、最終的に大きな目標を達成するような工夫をしてみましょう。